春季减肥 饮食减肥的八大注意_中医减肥常识_中医

栏目:文化 来源:晋中新闻网 时间:2021-07-08

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1、早餐正常吃,不要吃的油腻

例如吃一根香蕉,只北京中医妇科专家免费咨询含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不北京泰和国医中医院专家介绍吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

2、吃肉宁愿用烤的不用炸的

想吃肉排妇产科专家在线咨询或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉北京崇文门中医院李兰群时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

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