阴虚体质食疗吃甚么_饮食保健

栏目:文化 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-20
阴虚体质食疗吃什么_饮食保健 阴虚体质食疗吃什么 更新时间:2016-07-10 23:41:45 | 

  人的体质差,身体虚弱的话会影响到身体健康,所以一定要集体调理身体。什么样的人是阴虚体质呢?中医认为阴虚是体内的阴液减少,身体不够用。中医讲求阴阳平衡,阴液少了,阳气自然相对来说就多了一点。阴虚的人常常感到手足心有汗,时常口渴想喝水,舌头颜色比较红,舌苔比较少,脉象跳得比较快。

  凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食品,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食品,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥:桑葚粥、山药粥等粥品。另外,还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭,薤、椒等要少吃。下列食品阴虚之人要适当多吃:

  牛奶:性平,味甘

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,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或谓“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者

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,宜常食之,裨益顿多。

  鸡蛋:性平,味甘,不但能益气养血,而且不管鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用

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。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有好处。

  猪肉:性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用,所以也适合阴虚体质者食用。

  鸭肉:性平,味甘咸,能滋阴养胃,是最理想的清补之物,阴虚体质者宜食之。

  甲鱼:性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适合。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

  海参有滋阴、补血、益精,润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,既能补益,又能滋阴,阴虚体质者宜常食之。

  干贝:又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾.干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。

  蛤蜊:性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者,包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者,食之颇宜。

  蚌肉:含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴,清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。

  乌贼鱼:性平,味咸,既能补血,又善滋阴。肝肾阴虚者,食之最宜。

  梨:有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。

  桑葚:性寒,味甘,有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋,食之最宜。

  枸杞子:性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

  燕窝:性平,味甘,有补气阴的功用,特别能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者,最宜食之。

  银耳:性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最经常使用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

  西洋参:性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。

  阿胶:性平,味甘,既能补血,又能滋阴。肺肯阴虚之人,食之尤宜。

  阴虚体质的人食疗可以吃的东西很多。我们可以根据自己的体质选择适合的调理之品。阴虚以后,没有及时调理好,常常最后会发展成阴阳两虚。这个时候的身体免疫力下降,比较容易染病。因此我们要趁早调理。

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