以“3寡”养“三宝”

栏目:文化 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

以“3寡”养“三宝”

以“3寡”养“三宝”

女性长时间熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律产生紊乱。这种紊乱将致使一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性多发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

突然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。但是,长时间不规律的生活不单单会让女性容颜苍老,还会带来许多疾病。

据报道,经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称,常常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。

因此,女性朋友能不熬夜尽可能别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调理自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。而且,女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平,以便发现问题,尽早处理。

(健康女性)

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