男人们的简单运动—俯卧撑

栏目:文化 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

男人们的简单运动—俯卧撑

男人们的简单运动—俯卧撑

对时尚的型男来说,时尚帅气刺激的户外健身运动才是他们的最爱,骑车、滑板、登山等户外健身运动特别抢手热门,我们去看下吧!

 

骑行——塑造骨骼的灵活性

 

消耗热量:245(时速为9千米/小时)

 

周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主张,一段时间做一次长途旅行,对于身体的整体素质是个考验,肌肉强度,骨骼的灵活性,韧带的柔软度都得到了提高。骑车进程中的运动量也不小,如果保持速度,心率可到达150次/分钟~180次/分钟,增强人们的心肺功能。关注程度上升。

 

滑板——陆上冲浪运动

 

消耗热量:350卡(1小时)

 

滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场,如果有兴趣观赏,完全可以在这里找到滑板高手。

 

登山——最好的有氧运动

 

消耗热量:400卡(1小时)

 

登高望远,不仅使人心旷神怡,减缓疲劳,还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装,带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量愈来愈多,加上气压下降,能促进人的生理功能产生一系列变化,对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用,并能下落血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。关注程度持平。

 

棒球——加强平衡力度

 

消耗热量:600卡(1小时)

 

棒球运动要求速度和气力,平衡与协调,柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐显现,因此不是体现“个人英雄主义”的运动,便于人与人之间的交换沟通。关注程度上升。

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