孕妇如何摆脱焦虑心理

栏目:文化 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

孕妇如何摆脱焦虑心理

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为了增强腹肌气力,除常见的仰卧起坐之外,还可以采取另外一种练习方法,与仰卧起坐类似,但是只需动腿就可以完成。

练习者仰卧,双臂置于体侧,运动时躯干作为支撑面,头颈及背部静止不动。做动作的时候,双髋、双膝曲折,并使双膝逐渐向胸部靠拢、臀部抬离地面,有点类似于仰卧抱腿的姿式。逐日需重复练习数次。

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