荐选择裸睡的七大理由

荐：选择裸睡的七大理由

导读：裸睡有益健康，但裸睡也有原则，下面的几点不注意，很容易得妇科疾病哦。

1.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入眠的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性阴部终年湿润，如果能有充分的透风透气就能减少患上妇科疾病的可能性。

2.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多营养，增进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有益皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3.裸睡能舒适快感

裸睡消除了对身体的束缚，给你以自由自在的自由快感，有益于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

4.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和磨擦还会影响血液循环。

裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

5.裸睡能舒缓情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

6.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对医治紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能增进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

7.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的抚慰作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改良某些人手脚冰冷的状况，有助进入深层次睡眠。

女性裸睡的要求

裸睡，并不是说简单地脱掉亵服上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐蔽、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠条件。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下落容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并不是所有人都应当采用。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引发皮肤过敏和哮喘的发生，对有特异性体质的人应当特别当心。