每天吃个苹果的好处养颜排毒减肥

每天吃1个苹果的好处 养颜排毒减肥

苹果是比较常见的水果，也是许多美容人群最爱好的水果之一，苹果由于酸甜可口，既能排毒又美容，“逐日1苹果医生不找我”，这句话已经广为人知，但苹果究竟有甚么功效却很难说全。苹果对于女人来说，不仅可以美容养颜，还能纤体减肥。苹果常见3种色彩，哪种最合适女性食用？吃苹果的时候需要注意什么？每天吃多少为佳？

1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可增进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能增进通便，医治大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

每天吃1个苹果的好处 美容养颜排毒减肥

2、减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以避免肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

3、补血养颜：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果医治贫血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于避免老化。