秋季补水食品

秋季补水食品

导读：秋季气味渐浓，皮肤越来越干燥。MM们都还在忙着防晒，但是视神经萎缩怎么调理，千万注意了，这个时候最容易被疏忽的便是补水问题。不需要费心去寻觅保湿产品，平日里的蔬果便能解决！有时候，食补更有效！秋季补水食品！肌肤更水嫩【补水蔬菜】1、芦荟——保湿、镇定

导读：秋季气味渐浓，皮肤愈来愈干燥。MM们都还在忙着防晒干细胞治脑出血后遗症医院哪家比较好，但是，千万注意了，这个时候最容易被疏忽的便是补水问题。不需要费心去寻觅保湿产品，平日里的蔬果便能解决！有时候，食补更有效！

秋季补水食品！肌肤更水嫩

【补水蔬菜】

1、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

2、黄瓜——美白、平静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能平静肌肤，消炎美白。

3、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水干细胞治帕金森后遗症的医院排名，能紧致毛孔，滋润肌肤。

5、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能避免肌肤老化北京干细胞治疗卵巢早衰的价格是多少。

6、西红柿――展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不容易出现黑眼圈，且不容易被晒伤。

【补水水果】

1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少量鲜奶敷在面部，能避免肌肤老化。

二、西瓜——平静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

3、柠檬——美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

4、猕猴桃――消除斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素镇静、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

【其他补水食品】

1、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最爱好的食品。它能改进皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、大豆――避免色素镇静于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不但能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能避免色素平静于皮肤。

3、海带――调理皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过多分泌油脂。

【补水菜谱】

1、核桃肉煲牛月展汤

用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

用料：

1、核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。

2、牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。

3、核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。

4、把适当水烧滚，放入所有材料，慢火煲3个半小时，放盐调味。

2、香蕉鲜桃奶

用料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶旧口毫升，糖适当。

1、香蕉去皮，并切成数段;

2、鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块;

3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;斗将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀便可。