巧用饮食调理 阔别抑郁症的困扰

如今，患上抑郁症的人群愈来愈多。而抑郁症的难治愈性，使得许多人长时间在悲观消极中度过20岁女性卵巢早衰后果。下面教你几招饮食调理抑郁症干细胞治疗脑梗的费用，助你早日摆脱抑郁的困扰。　　1、鲜水果、巧克力：抑郁心情　　多食新鲜水果、巧克力等食品可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物资卵巢早衰干细胞哪家，这类物资可使人精力充分，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。　　2、豆类食品：自我评价低　　多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成份。大豆中含有丰富的大脑所需的优良蛋白和8种必须氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的性能。　　3、鸡蛋：兴趣丧失　　除大豆类食品外，鸡蛋也很重要。由于鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食品中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，适合于脑力劳动者食用。　　4、坚果：精力丧失　　饮食调理：除吃蔬菜水果外，还应补充核桃和芝麻等坚果食品，这两类食品有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。　　5、全谷类食品、海产品：精神运动迟滞　　多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改良身心状态。　　提示：抑郁症患者的危险食品　　1、不喝浓茶和咖啡；　　2、减少饮酒。喝酒过量会使人更加情绪低落。喝酒会降低食欲，久之造成营养不良。同时酒料与药物适用会致使不良的副作用。　　3、忌食酪氨酸含量较多的食品和材料：如乳酪、罐头肉、酱油、酵母提取物等。