“代粮”食品有哪些？_其它_饮食

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地瓜

膳食纤维和钙质最高：地瓜有一种特殊的黏液蛋白，能保持人体血管壁的弹性，避免动脉硬化，增进胆固醇的排泄北联iPS脑神经修复疗法，减少皮下脂肪。但地瓜热量高，最好在早上吃地瓜正规干细胞医院，由于这是肠胃吸收营养的黄金时段，人体过了中午12时新陈代谢就变差，地瓜的糖容易囤积体内。

山药

粘液丰富最固胃：其成分里的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻挠血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病;而多巴胺能扩大血管，改进血液循环那家医院干细胞治疗卵巢早衰好。

南瓜

热量最低、水份高：南瓜的营养成分相当高，含有丰富的维生素A、B、C及矿物质视网膜色素变性了还能恢复吗，儿童必须的组氨酸，可溶性纤维，叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。国外有营养学者研究指出，长时间食用还具有保健和防病治病的功能，可以预防中风。

芋头

热量、钾含量最高：芋头所含的钾比其他根茎类的地瓜、土豆高，因此常吃芋头可以帮助身体排出多余的钠，并下落血压。其所含的膳食纤维非常高，约为米饭的4倍，与许多蔬菜的纤维含量相当，但其热量也相当高，不宜吃过量。