世界献血者日：献血后需要摄取哪些营养

世界献血者日：献血后需要摄入哪些营养

每一年的6月14日为“世界献血者日”， 肯定有很多爱心人士打算去献血。 血液中心医生提示，早上吃油腻食品干细胞治疗脑外伤后遗症最新新闻，比如喝一碗羊肉汤后，就不能献血了。

在512汶川大地震中，救灾工作重中之重就是“救人”。血液是救人的必需品。

众所周知，健康成年人一次献约200毫升的血，不会影响身体健康。这个只占全身血量5%左右的量干细胞脑溢血后遗症治一共多少钱，只要公道而及时地补充造血功能所需要的营养物质，身体就会很快恢复。

我们都知道，血液是由血浆、血细胞等组成，其中含有不计其数的红细胞、白细胞、血小板和各种有机成分。而蛋白质、铁、铜、叶酸和多种维生素等则具有较强的造血功能视网膜色素变性哪个医院治疗好，它们广泛存在于各种食品中。人们可以通过摄取这些物质视网膜色素变性要怎么样治可以好，获得所需的营养成分。

牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等中含有丰富的蛋白质，献血后多摄取这些物质，有利于营养的补充。

绿叶蔬菜、水果和动物的肝肾等内脏中富含叶酸和维生素B12，因此，献血以后应注意摄取这些食品。

瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等含铁丰富，尤其是动物血液，其中铁吸收率达22%以上。动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。

另外，不要在献血后的几天中暴饮暴食，特别不能大量吃富含蛋白的食品和太油腻的食品，而应该注意休息，按需进补，逐渐补充。值得注意的是，蜂皇浆和巧克力不是补血的良药;不宜多食用。