老人睡觉别穿太厚_老人

栏目:文化 来源:晋中新闻网 时间:2021-02-19
老人睡觉别穿太厚_老人 核心提示:有北京怎么治疗脑溢血后遗症些老人习惯穿着厚衣服睡觉,尤其是午睡,其实这样做很不利于健康。  人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡,不但会越睡越累,还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的宫颈癌晚期生物免疫治疗要多少钱“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和磨擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即便盖上厚被子,也会感到冷,容易感冒。  中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说,老人睡觉,相对睡眠时间来讲,睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右,湿度以60%左右为佳。尽可能减少光线干扰,午睡时拉好窗帘。保持空气流通,门窗具体打开到什么程度,要根据个人情况来定。如果怕冷,可以把卧室窗关上,把卧室的门和客厅的窗打开,通过这种方式北京无精症哪个医院治最好使室内空气保持流通。  穿适合的睡衣,睡衣崇尚舒适,以自由自在、宽柔自若为好,面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。  晚餐不要喝太多汤,在晚上七八点以后水也少喝一些,尤其是肾功能相对比较差的老人,睡觉的过程中如果需要起来解手,就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前,用热水泡泡脚,能加快血液循环,有助于快速进入睡眠,并提高睡眠质量。
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