夏季孕妇吃什么?推荐六款营养食谱_养生人群_

栏目:娱乐 来源:晋中新闻网 时间:2021-07-08
夏季孕妇吃什么?推荐六款营养食谱_养生人群_ 养生导读:现在天气越来越热,作为特殊人群--孕妇,应该吃些什么呢?孕妇在日常的饮食中,要做好各种营养的补充,防止出301医院干细胞抗衰老现营养不良等危险状况。今天,为大家带来的是适合准妈妈在夏天吃的孕期食谱,千万别错过。 孕妇食谱一:西红柿鸡蛋汤 对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳北京泰和国医挂号橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。 小贴士:为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,北京泰和国医中医院专家介绍多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。 接下来,还有几款孕妇夏天的营养食谱,一起来看看吧。 孕妇食谱二:菠萝苹果汁 在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间,就变得什么都不想吃,怎么哄都不见效。遇到这种情况,先不要逼孩子吃正餐,如果给他一杯菠萝苹果汁,味道好,他肯定会很乐意喝下。 每天坚持喝一杯,食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用,需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁,一定要用鲜榨的果汁。 制作方法:菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。 孕妇食谱三:山楂麦芽茶 山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽,需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽,而且要炒过的。 制作方法:山楂10克,麦芽10克,甘草1片。将这些材料洗净,加滚水500毫升直接冲泡,滤渣之后当茶喝,好喝又开胃。  干细胞电话 上一页12下一页
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