春季怎么泡脚_时令养生_

栏目:娱乐 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11
春季怎么泡脚_时令养生_ 养生之道网导读:春季怎么泡脚?绝大部分人都知道泡脚有好处,但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。接下来小编将告诉你春季怎么泡脚。春季怎么泡脚1、红花泡脚红花加盐泡脚,和血化淤,可治疗腿部静脉曲张。药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一杓盐。2、生姜泡脚生姜泡脚可以改善脚凉怕冷的情况。取一块枣大的生姜,用刀拍扁,取一份红花用纱布包好放在水里一起烧开,加一杓盐,这样泡脚可改善脚凉的情况。3、花椒水泡脚花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里,加水烧开,兑凉水到40度左右开始泡脚。4、艾叶泡脚艾叶泡脚可治疗呼吸系统毛病,能去风寒。在药店买一两艾叶分成五份,每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中。 泡脚最好选择木质泡脚桶,这样吸收药物的效果更好。中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝,最好到小腿。泡脚时间以30分钟为宜,另外饭前、后1小时内不适合泡脚。泡脚后可适当配合足部按摩。泡脚的好处有哪些1、促进血液循环泡脚可以促进血液循环,这个好处相信大家都知道,特别是现在冬季,最适合不过了,老人们更是要在睡前用热水泡脚,这样可以御寒,还有改善睡眠。2、刺激足部穴位,配合按摩可以护理人体器官在中医学中,人体足部上有几十个穴位,每个穴位对应不同的身体器官,只要我们保持每天用热水泡脚,而且在泡脚的时候都做相应的按摩,那么我们就可以保持着身体各器官的健康。泡脚最佳时长:30分钟左右很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 泡脚最佳水温42度泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。最佳泡脚时间段:晚上九点之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。哪些人不宜泡脚身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题,但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者,低血压、经常头痛的人,都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。唐启盛医生预约挂号快速丰胸小偏方儿童抽动症能自愈吗卵巢早衰好治吗
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