中医推荐:最有效的养肾秘方

栏目:娱乐 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

中医推荐:最有效的养肾秘方

中医推荐:最有效的养肾秘方

在女性眼里,猛男的标准不外乎宽厚的肩膀,性感的胸肌,结实的腹肌和有力的腰肌。男性在看到美女的时候会头脑发热,女性也一样,当一个性感男性站在自己眼前时,也会大脑发晕没法自拔。如果你也想成为一代猛男,无妨试试以下4招。

 

对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括: 双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

 

1.双肩

 

这套动作其实不仅仅是为了增加双肩的气力(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转转动需要双肩上下左右的柔韧性。为了获得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手捉住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并略微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这1姿式数5下,然后放松双臂,再重复这一动作1或两次。

 

2.腹部

 

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最经常使用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝曲折、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,渐渐地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这1姿式数3下,然后放松并重复这1动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况渐渐增加次数。

 

3.髋部和腹股沟

 

这部份练习的要点是柔韧性,而不是气力。下面两种练习有助于实现这1目的。

 

第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体略微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这1姿式几秒钟。放松一下,再重复这1动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

 

第二种练习。盘腿坐下,身体略微向前倾斜,双臂尽可能前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身1或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

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