男性养生:男人30警惕6种疾病找上门

栏目:娱乐 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-26

男性养生:男人30警惕6种疾病找上门

本周以来,气温一路走低,昨日更是骤降8℃。面对着突如其来的寒风,东莞真正意义上的冬季来了。中医专家认为,冬季是养生的好季节,有效的养生不但能预防各类冬季疾病的产生,而且可以使得原有的疾病得到减缓。而对天性体质偏凉的女人来说,眼下更要防备3大常见“冬季症”。

症状一

呼吸道感染

天气变冷之后,最早承受考验恐怕应当要数我们的呼吸系统。而且还非常容易引发流感。

对策:天气1冷是否马上穿很厚的衣服御寒,不出门?错!专家表示,天气突变,不宜在里面过量地加衣,要适可而止,否则也会令呼吸系统不适应。另外,最重要的就是动起来,增强心肺功能,给呼吸系统一个有益的锻炼。固然,进入流感多发的季节,注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

症状2

手脚冰冷

“1到冬季,我就手脚冰冷,好像穿再多衣服都没用”。家住莞太路的小林说,手脚冰冷的现象在经期特别明显。东莞修生堂养生专家指出,大部分女性都或多或少有贫血现象,而手脚的神经末梢距心脏比较远,天冷后血管收缩容易造成血液供给不足。而且大部分都市女性现在都缺乏锻炼,一到天冷就容易缩手缩脚。

对策:在饮食上,多吃羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物和黑色食品。另外,多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚指等暖身运动,避免长时间固定不动的姿式。

症状3

关节炎

虽然寒风扫街,还是有很多爱漂亮人士虽然上身裹得严严实实,但下身却照旧穿着短裙和短裤在街上行走。专家指出,关节附近多是肌腱、韧带等血管散布较少的组织,本来血液供给就相对不足,若四肢经常地暴露在外,更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。

对策:平时除注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,增进血液循环。有条件的MM,也可以在温水泳池中做水中运动,或采取一些驱湿措施。

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