简单的毛巾瘦腿操

简单的毛巾瘦腿操

粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的概率就越高。那么，要怎样才能让自己成为美腿女神呢？下面，一个瘦腿密招用一条毛巾杜绝大象腿。

瘦腿毛巾操细长腿型，美腿再进化

●建议次数：每次舒展保持5秒，左右各20次。

●消耗热量参考：延续10分钟消耗约42.33大卡。

●针对部位：股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌。

STEP1 绕脚豫备

站立一脚前一脚后，毛巾绕过前脚脚底套住，双手握住毛巾两端豫备。

［CHECK］ 脚底

毛巾可以折成较宽一点，让脚掌有足够支持施力做操。

STEP2 拉高单脚

以毛巾拉力抬起该脚膝盖，到两大腿约成7字型高度。

［CHECK］ 抬高的小腿

此小腿略往内收、脚背往上抬，保持平衡。

［CHECK］ 后直腿

动作中，站立的这只脚都保持伸直。