孙式太极拳孙式太极拳练习的5大理论

栏目:娱乐 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

孙式太极拳 孙式太极拳练习的5大理论

练太极拳的好处有很多,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。孙式太极拳是众多太极拳流派中,练习的人比较多的一派。练孙式太极拳需要理解孙式太极拳的5大理论。接下来就让我们一起来探讨一下孙式太极拳的5大理论吧!

三合一拳架

什么是孙式太极拳的三合一,就让我们一起了解下吧!

三合一是拳架、推手、散手三合一,也就是说跳架子就是推手,就是散手,在跳架子时也就同时练了推手和散手。

我在练习中发现拳架的每一式都是推手或散手的精华用法。因此,我认为,练拳架时勤加体会,天长日久,必有感受,在推手和散手时自然就会应用出来。

孙式太极拳的所有的动作和拳架,都是需要经过反复的练习的。

准确地说,就是每个动作都是武术武术的精华全息元,也就是每一个动作包括了无穷的可能性用法。

所以说,初学者应该学一些具体用法,但必须明白,绝对不能仅仅限于这几个用法,随着水平的不断提高,应当突破具体用法而到达对全息元的理解,这样,才能理解为何无限胜有限,无招胜有招、无胜于有。

孙式太极拳修炼的三原则

要练好孙式太极拳,必须掌控3原则,一是高度调和,在孙式太极拳训练的每个环节,每一个动作,都要全身高度调和,而且身体和心灵也要高度协调。

在孙式太极拳的修炼进程中,最主要的运动方法就是要锻炼自己身体的调和性。

一旦调性到达高水平,那就会出现德国当代著名学者哈肯的《协同论》中所说的协调产生新的力量,在孙式太极拳的修炼中才能产生不可思议的整劲力量。

二是和合凝聚,和合凝聚是一种感觉,从一开始,练习者就应该掌控这一点,所有的动作都必须体现和合凝聚。

和即和谐,合即合作,凝聚是力量、感觉、精气神,都要有一种凝聚在一起的感受,绝对不能分散,特别是感觉不能分散。

3是向内收敛,收敛和分散是对峙的,所有的动作都产生一种感觉,向内收敛,而不是向外发散。

调和、凝聚、收敛,我认为这就是修炼中国各种工夫,特别是孙式太极拳工夫的根本原则,只有这样,才能练成工夫。

打空解

古拳谱中说轻比重来重比轻,又说打重不如打轻,打轻不如打空,说的都是一个意思,高明的打法是打宅。

所谓空有两层意思,1是引进落空,使对方进入空的状态,即对方所有的气力全部落空,任你千般力,瞬间全落空;2是把对方打空,比如对方一只手过来,我捉住其手,翻转其手,并托其肘,下压,一个白鹤亮翅,对方立刻被打翻在空中。

广义地讲,孙式太极拳的75个招式中的任何一个招式都可以瞬间把对方打在空中,把对方腾空发放出去。能同时做到这两点,就到达了空的境界。

中正解

中正为阴阳平衡之意,在孙式太极拳的练习中,表现为在任何情况下,身体都不能失去平衡,重心不能倾斜,身形不能破体,气力不能出身形之界限。

虚领顶劲,肩身正直,不能倾斜;头项正直,不能倾斜;整体正直,不能歪斜。特别要注意的是,手随身转,手到身到,手能超出身形之中线。

在推手与散手中,唯有中正,才能保证自己处于顺势,而背势往往由于违背中正原则。

论 无为

无为并不是碌碌无为,而是顺其 自然,舍己从人。

在清朝时,许多高手都已认识到 不求形骸似,但求神意足,拳无拳,意无意,9意之中见真意,古人的见解绝非空穴来风,而是有其实践中的深入体会,只有当练到一定的水平之后才能体会到。

我认为,练到十几年后,就会感觉到,已有一种为所欲为的境界,无所谓练也无所谓打,练就是打,打就是练,正所谓无为方能无不为。

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