孙式太极拳孙式太极拳练习的5大理论

栏目：娱乐来源：晋中新闻网时间：2022-08-06

孙式太极拳孙式太极拳练习的5大理论

练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。孙式太极拳是众多太极拳流派中，练习的人比较多的一派。练孙式太极拳需要理解孙式太极拳的5大理论。接下来就让我们一起来探讨一下孙式太极拳的5大理论吧!

三合一拳架

什么是孙式太极拳的三合一，就让我们一起了解下吧!

三合一是拳架、推手、散手三合一，也就是说跳架子就是推手，就是散手，在跳架子时也就同时练了推手和散手。

我在练习中发现拳架的每一式都是推手或散手的精华用法。因此，我认为，练拳架时勤加体会，天长日久，必有感受，在推手和散手时自然就会应用出来。

孙式太极拳的所有的动作和拳架，都是需要经过反复的练习的。

准确地说，就是每个动作都是武术武术的精华全息元，也就是每一个动作包括了无穷的可能性用法。

所以说，初学者应该学一些具体用法，但必须明白，绝对不能仅仅限于这几个用法，随着水平的不断提高，应当突破具体用法而到达对全息元的理解，这样，才能理解为何无限胜有限，无招胜有招、无胜于有。

孙式太极拳修炼的三原则

要练好孙式太极拳，必须掌控3原则，一是高度调和，在孙式太极拳训练的每个环节，每一个动作，都要全身高度调和，而且身体和心灵也要高度协调。

在孙式太极拳的修炼进程中，最主要的运动方法就是要锻炼自己身体的调和性。

一旦调性到达高水平，那就会出现德国当代著名学者哈肯的《协同论》中所说的协调产生新的力量，在孙式太极拳的修炼中才能产生不可思议的整劲力量。

二是和合凝聚，和合凝聚是一种感觉，从一开始，练习者就应该掌控这一点，所有的动作都必须体现和合凝聚。

和即和谐，合即合作，凝聚是力量、感觉、精气神，都要有一种凝聚在一起的感受，绝对不能分散，特别是感觉不能分散。

3是向内收敛，收敛和分散是对峙的，所有的动作都产生一种感觉，向内收敛，而不是向外发散。

调和、凝聚、收敛，我认为这就是修炼中国各种工夫，特别是孙式太极拳工夫的根本原则，只有这样，才能练成工夫。

打空解

古拳谱中说轻比重来重比轻，又说打重不如打轻，打轻不如打空，说的都是一个意思，高明的打法是打宅。

所谓空有两层意思，1是引进落空，使对方进入空的状态，即对方所有的气力全部落空，任你千般力，瞬间全落空;2是把对方打空，比如对方一只手过来，我捉住其手，翻转其手，并托其肘，下压，一个白鹤亮翅，对方立刻被打翻在空中。

广义地讲，孙式太极拳的75个招式中的任何一个招式都可以瞬间把对方打在空中，把对方腾空发放出去。能同时做到这两点，就到达了空的境界。

中正解

中正为阴阳平衡之意，在孙式太极拳的练习中，表现为在任何情况下，身体都不能失去平衡，重心不能倾斜，身形不能破体，气力不能出身形之界限。

虚领顶劲，肩身正直，不能倾斜;头项正直，不能倾斜;整体正直，不能歪斜。特别要注意的是，手随身转，手到身到，手能超出身形之中线。

在推手与散手中，唯有中正，才能保证自己处于顺势，而背势往往由于违背中正原则。

论无为

无为并不是碌碌无为，而是顺其自然，舍己从人。

在清朝时，许多高手都已认识到不求形骸似，但求神意足，拳无拳，意无意，9意之中见真意，古人的见解绝非空穴来风，而是有其实践中的深入体会，只有当练到一定的水平之后才能体会到。

我认为，练到十几年后，就会感觉到，已有一种为所欲为的境界，无所谓练也无所谓打，练就是打，打就是练，正所谓无为方能无不为。