芒种养生的注意事项饮食宜多吃瓜类补肾助胃

芒种养生的注意事项 饮食宜多吃瓜类补肾助胃

芒种养生芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，延续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易沾染疾病。

根据这1气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

1精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为好，以消除疲劳，利于健康。

3天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，由于若“汗出见湿，乃生痤疮”。

4要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

5不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。