顽固性失眠怎么办如何治疗顽固性失眠

栏目:娱乐 来源:晋中新闻网 时间:2011-02-01

顽固性失眠怎么办如何医治顽固性失眠

哪些原因会导北京康复医院脑梗价格致顽固性长期失眠? 1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会致使很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,因而睡眠不好产生北京301干细胞价格表了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。 2、压力大,情绪紧张。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的卵巢早衰传统治疗方法五脏六腑还在被强制着“加班”中,即使某些脏器已很疲累了,也不能独自休息,因而睡不好产生了。 3、精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。如何医治顽固性失眠? 1、肝郁化火 失眠,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结;舌红苔黄,脉弦而数。 针灸医治:行间、足窍阴、风池、神门等穴,针用泻法。 2、痰热内扰 失眠头重,痰多胸闷,恶食嗳气,吞酸心烦,口苦眼花;苔腻而黄,脉滑数。 针灸治疗:内庭、公孙、丰隆、风池、神门等,针用泻法。 如何提高睡眠质量? 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍医治医院院长霍尔格。海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1. 足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。 2.不开窗:引发人们过敏的物资和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。 3.晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在凌晨打扫卧室。 4.卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引发过敏反应的危险。 5.擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应当考虑到引发哮喘的可能性。6.每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比北京哪个治疗脑溢血后遗症医院较好男子多15分钟。

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