立秋节气养生四方法 少辛增酸锻炼有节制

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11
立秋节气养生四方法 少辛增酸锻炼有节制 持续的高温告诉我们夏天并没有彻底离去,但是秋天的脚步已经悄然降临,随着立秋节气的到来,我们的身体也会发生变化,所以这个时候要注意调整,注意养生保健,那么立秋节气该如何养生呢?下面就一起来看看立秋节气养生方法。   立秋养生规则一、饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮   秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬以养肝气,禁冷饮及穿寒湿内衣。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。   立秋养生规则二、精神调养:闷热别烦躁天凉莫悲秋   初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生飧泄的病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。中午天热的时候应减少外出,可以喝点清凉解暑的绿豆汤,遇事保持心平气和,少生闲气。早泄的症状有哪些眩晕症的症状是什么卵巢早衰专业治疗医院生物免疫细胞治疗肿瘤机构
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