营养早餐不能缺少两种食物_品味生活

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-21
营养早餐不能缺少两种食品_品味生活 营养早餐不能缺少两种食物 更新时间:2012-04-09 14:03:07 | 文章来源:飞华健康网

  德国营养学家古斯拉教授指出,蜂蜜之所以成为早饭必备之品,与其营养价值有关

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。德国营养学会临床实验表明,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,常吃可以提高人的免疫力,避免贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

  蜂蜜与牛奶搭配食用,能起到最好的互补效果。蜂蜜作为单糖,含有较高的热能

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,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以保持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不但能够吸收足够的热能,所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面,可以让人全部上午都精神充足。而且,牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质,两者的分子结构不会相互抵抗

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,而是能很好地结合,有效提高血红蛋白的数目,并产生酵素来分解体内有害菌,增强免疫力,起到活化细胞的作用。

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