安全去角质 牛奶帮忙又美白

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

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     有人说喝凉开水好,有人说喝淡盐水好,还有人说喝蜂蜜水好。到底哪种对呢?

营养学家说,其实这几种说法对人体都是有益的,不过不同的水有更强的针对性。

喝淡盐水可去火排毒

营养学家说,很多年轻人由于常常熬夜,或饮食偏爱油炸厚重味道的,上火就在所难免了。嘴巴里长泡泡,喉咙干痛,声音也有点哑。碰到上火的情况,清晨无妨喝一杯淡盐水,可以帮助减轻咽喉部的炎症,消除红肿。还可以帮助清算肠胃,排除毒素。

老年人喝蜂蜜水可通便

很多老年人都有习惯性便秘的习惯。尤其是凌晨上厕所时,经过一夜的水分消耗,血液比较粘稠,如果由于便秘用力过猛,就会引发心绞痛(如何治疗心绞痛)、中风的危险。因此,营养学家建议有习惯性便秘的老人凌晨无妨空腹喝一杯蜂蜜水,可以润滑刺激肠道,帮助通便。

高血压患者喝白开水有讲求

那末,像糖尿病、高血压患者,清晨要喝甚么水呢?蜂蜜水跟盐水自然是不适合糖尿病患者了,否则会加重肾脏负担。“而高血压患者也不建议喝盐水,由于其中的钠会导致血压升高。因此,这些有特殊疾病的人,清晨只要喝不要太冷的白开水就好。”

尤其是高血压患者,就算是喝白开水也有讲求呢。营养学家说,首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝。

1是晚上睡觉前半个小时的饮水,避免晚上由于水份散发导致血液粘稠。2是半夜如果醒来上厕所,也要再补充一杯水。3是一觉睡醒后,再来一杯水,避免血液粘稠时就开始一天的各种活动,引发血栓。

也有的高血压患者认为,夏天出汗太多,要多补充水才能保证健康。出门在外,很多人会买来纯净水咕咚灌下去。多喝水没错,但是要避免一次性喝下太多水,尤其是纯净水会很快进入到血液,引发血压升高。

汤和水果不能完全代替饮水量

如果每天吃饭时喝很多清淡少油的汤,能抵上喝水么?

营养学家:如果每天喝汤很多,包括淡茶,也是要纳入2500毫升的饮水量的。但是由于汤本身含有的物资,也需要额外用水参与去代谢,所以不能全额去抵饮水量。即使每天喝了2500毫升的汤,还是要再补充1500毫升左右的水。

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