早餐必须具有的4要素2

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

早餐必须具有的4要素(2)

充实你的早饭。罗尔斯建议在吃谷类食品时搭配低脂牛奶,另外再补充一些水果。水果不但有营养,在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。研究证实,用此类方法增加进食量不但能满足胃口,还可以到达节食的功效。如果食品相对浓稠一些,进餐者会觉得自己吃得比较多。

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