胆固醇偏高食疗方法降低胆固醇

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-09

胆固醇偏高 食疗方法下落胆固醇

现在人们生活水品好了,在饮食上大鱼大肉,随之而来的就是胆固醇升高,胆固醇升高可不是一件小事,它能引起一系列的病发症,那末大家知道胆固醇偏高怎么办呢?胆固醇偏高的缘由是什么呢?下面就为大家介绍一下胆固醇偏高的危害吧。

胆固醇偏高的缘由有很多,一般是以下这几种缘由引发的的,下面大家一起来看看是什么原因吧。

胆固醇偏高的缘由

1.阻塞性黄疸

这时候由于胆汁排出受阻,血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进而至,以游离型胆固醇的增加为主。引发总胆固醇偏高,所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的缘由之一。

2.肝细胞受损

胆固醇的酯化产生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重伤害时,血中总胆固醇也升高。

3.饮食不当

最常见的就是饮食不当,大肉大肉吃的太多,身体内摄入过量的胆固醇,引发总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的缘由之一。

下降总胆固醇的食品

1.众所皆知的燕麦片,研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助下降总胆固醇达%,缘由是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。

2.黄豆中的异黄碱素也有助下降胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。

3.鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。

4.最后是中国传统食品,如木耳、玉米、冬菇,也有助降胆固醇。

总胆固醇高如何医治

如果总胆固醇偏高则说明肝和肺产生了实质性的病变,那末大家知道总胆固醇医治方法吗?下面大家一起来看看吧。

胆固醇是人体组织细胞所不可缺少的重要物资,它不仅参与了细胞膜的构成,而且是单程胆汁酸、维生素D的原料。总胆固醇偏高的治疗,要从饮食和药物两方面来进行。

总胆固醇偏高的医治到医院进行治疗。引发总胆固醇偏高的缘由很多,例如阻塞性黄疸、肝细胞受损,饮食不当等。总胆固醇偏高会致使高胆固醇血症、冠心病、糖尿病、脑血栓、中风等,肝硬化。总胆固醇偏高对人体造成的危害是很大的,会引诱各种疾病的产生,所以患者出现总胆固醇偏高一定要及时的到医院进行检查,找出病因积极医治。

专家提示,乙肝患者也常常会出现总胆固醇偏高的现象,当乙肝患者总胆固醇偏高的时候,往往提示着肝脏的伤害和病情的进一步发展,需要及时的到医院进行检查和医治。

不含总胆固醇的食品

平常饮食中其实有许多不含胆固醇的食品,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;另外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。特别多吃水果,水果含果胶,也能下落胆固醇。

有很多报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示,燕麦其实和豆类一样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

其他有益于下落胆固醇的食品还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除饮食外,规律运动及体重控制均有助于下落体内胆固醇。

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