治疗白发吃甚么可以治白发

医治白发 吃什么可以治白发？

有些人年纪轻轻有了白发虽说现在也属于比较正常的状态，而老年人白发是衰老的象征，除使用染发剂以外，固然还是通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。下面就随一起来看看吧！

维生素B5：

这类维他命也叫做泛酸，已知有延缓衰老迹象的作用。鱼，家禽和豆类植物都包括大量这类维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品。此外，适当补充维生素B9和B12也很重要。

赤糖糊：

一直以来，赤糖糊都被认为是医治白发的偏方，包括大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊之外，还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食品。

吃富含碘的食品：

鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源。另外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。

增加铁和锌的摄入量：

铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食品包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。

除了要适当食用上述的食物之外，大家注意养成良好的生活习惯，保持轻松健康的心态，这样才能有效预防白头发的生成。虽然工作上可能比较烦琐，适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的。否则吃的再好也不能抑制白发生长。