吃什么美容养颜春季女人吃这十种食物最养颜

吃甚么美容养颜 春季女人吃这十种食品最养颜

春季是美容养颜最好的时间，在春季的时候，有很多的新鲜食品对于健康的好处都是非常的多的。今天就为大家讲解一下春季吃甚么美容养颜，吃哪些食品最有利于女性养生！

红酒

红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物资，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成份，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，增进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。

橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，当今的营养学已一致推重维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物资亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，保持血管及心脏健康。

红萝卜

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可增进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的医治作用。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及保持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物资，则有抑制致癌物资的作用，特别对预防结肠癌的作用更是明显。

菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。