什么是健康午饭白领的午饭搭配法则

什么是健康午餐 白领的午餐搭配法则

什么是健康午饭白领的午餐搭配法则昨天中午干细胞可修复受损脑神经吗，在陆家嘴软件园一家咖啡厅内，30余名白领边吃工作日午餐，边听专家讲授健康饮食知识。为帮助白领打响“保胃战”，上海国际医学中心发布“白领用餐习惯调查报告”，同时还发起了首个上海白领健康午餐会计划，通过多种情势将健康科普带进商务圈。

这份白领用餐习惯调查显示NK免疫细胞可以治疗肝癌，上海超过84.33%的白领常常会由于工作忙或其他缘由，不吃早餐或错过正常时间的午餐、晚饭。

据了解，白领健康午餐会计划面向白领及企业北京干细胞阴茎注射医院干细胞，通过午餐会、下午茶等情势，将各种健康知识普及给年轻白领，既包括疾病的科普知识，也包括健康管理的介绍。

小龙女晒午饭

据台湾媒体报道，香港女星吴绮莉13日被曝家中疑似藏毒，起因是她与成龙所生的“小龙女”吴卓林向学校通报家暴，警方获报后前往搜索吴绮莉的住所，并在家中发现疑似毒品的物品。事情产生后，吴卓林多日来都住在医院，19日下午她在社群站上PO上实物照片，说：“Usuallydontpostfoodpics…Butafterspendingaweekinthehospitalthiswasmyfirstlunchthatwasntpeanutbutter,heesehamJafflewithcoconutyogurtnnectarines(平时我不上传食品照片，但自从在医院待一周后，这是我第一次午餐没有花生酱、泡面、或其他不健康的食品。水蜜桃、椰子优格、和起司火腿三明治)”。

据香港媒体报道，吴卓林在社群站上传在医院的食品照片，当中1句“第一次午饭没有不健康的食品”，仿佛暗泄漏母亲吴绮莉总给她吃那些垃圾食品。而吴绮莉今照旧工作，出席外景节目时又被问到家事，她坦言暂时不想去“骚扰”女儿，知道吴卓林现在有老师帮忙照顾就好，也对爱女喊话说：“大家一起成长，始终都是一家人，家里有问题，积极面对、学习”。

另一方面，同为单亲妈妈的薛家燕昨出席活动，也被问到关于吴绮莉虐女的问题，薛家燕有感而发表示一个女人要扛起父亲、母亲的不容易，认为双方可能有误解，“所以沟通好重要，有爱的话就容易去解决!”

午餐是一天中最重要的一餐，不但要吃饱，更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文，刊出“好午餐的4个金标准”。

第1步：选择优秀蛋白质。研究发现，午饭摄取一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食品比等量的碳水化合物和脂肪保持饱腹感的时间更长。蛋白质优秀来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

第2步：加点粗粮。粗粮(全谷食品)富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食品含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午饭中可增加的粗粮包括：全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。

第3步：一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必须的多种维生素和微量元素和大量的纤维素。午饭增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括：苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括：洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。

第4步：从容、享受的心情。细细品味，纵情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准，千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午饭既有益健康，又非常省钱。