必学：平常养生延年的15招

必学：平常养生延年的15招

1、常开笑

.hzh {display: none; }　　笑声伴随生活，无时无处不能少有脐带血干细胞能治疗卵巢早衰，笑在胸腔，肺部扩大，呼吸正常;笑在肚里，产生胃液打一针干细胞有什么用，帮助消化，增进食欲，促进代谢，笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开颜，工作起劲。

笑是一门学问，常笑、微笑、大笑、都能有效地治疗人们的神经衰弱，忧郁症等精神疾病。但一定要适度，特别得了高血压、心脏病、心肌梗塞等，不可以大笑，只宜微笑。

2、常擦洗

每次洗脸后，用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有生气.

3、常运目

长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,来回调解10余次.

4、常按耳

推拿双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是：用双手推拿耳轮，不拘数遍，以热为度。

5、常叩牙

逐日清晨叩牙30屡次,能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。

6、常运动

生命在于运动。如不常常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、年龄踏青、常常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，可以得到综合性的锻炼。

7、常沐浴

沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。

8、常洗脚

每晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后推拿涌泉穴30屡次,有利于睡眠,冬季洗脚更有神效.

9、常养气

古人说“酒色财气”视为害人的毒汁，这就要有正确的观点对待之要从“精神愉快，心情舒畅、遇事不怒、思想宽阔、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”等方面加以努力，保持良好的心态。

10、常养精

肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素下降等病状干细胞睾丸移植治疗无精症。只有采取“养精、保肾、节欲”措施，才能医治上述的疾病，到达健康长寿的目的静脉注射干细胞修复脑神经。