哪些人易患胃溃疡

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2011-02-01

哪些人易患胃溃疡

虽然现在大家都知道,出北京医院脑梗后遗症哪家好现了便秘的话可以利用食物缓解与医治。不过这样方法有的人吃了并不见有效果。可能是他的便秘已很严重了,所以大家一定从生活中去预防便秘,才不会受那样的罪。还有就是想要预防便秘的朋友。最简单的安全的方式,就是可以从平时生活中的饮食来预防。

因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调理来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,主北京治脑出血后遗症多少钱食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。

副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。由于纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。还有就是要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水份消耗多,肠管内水份必然看卵巢早衰哪里好些被大量吸收,所以要预防大便干燥就很多喝水。

另外贸早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

现在许多的疾病,有可能都是由你平时生活中的不注意引发的。包括便秘也是一样的,所以大家一定要从生活中的各方面去检点,才能避免不必要的疾病的发生。便秘也的产生也与生活的不当有关系的,所以有良好的生活和精神,便秘这个病症就会阔别你一点了。

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