小寒节气饮食秘诀 腊八粥益气养脾胃

栏目:互联网 来源:晋中新闻网 时间:2021-03-01

小寒节气饮食秘诀 腊八粥益气养脾胃

小寒节气饮食秘诀 腊八粥益气养脾胃

2013-12-30 09:27:10 来源: 中华养生 标签:小寒节气,如何养生,养生吃什么

导读: 小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时,太阳运行到黄经285度,时值公历1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后,我国气候开始进入1年中最寒冷的时段。俗话说,冷气积久而寒。此时……

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时,太阳运行到黄经285度,时值公历1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后,我国气候开北京卵巢癌治疗医院始进入1年中最寒冷的时段。俗语说,冷气积久而寒。此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。那么大家知道小寒节气如何养生吗?小寒节气养生吃甚么呢?下面就跟小编一起去具体了解一下吧。

小寒养生 因人而异

冬季万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调理机体适应严冬的变化。所以冬季养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那1句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬季万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调理机体适应严冬的变化。所以冬季养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

小寒节气饮食习俗

进入小寒节气,也已进入数九寒天,饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候,医学专家提示人干细胞治疗癌症费用们注意冬季养生,特别强调的一点是“养肾御寒”:干细胞治疗少精症医院要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有“三九补一冬,来年无病痛”之说,足见冬季养生进补的重要性。俗语“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是一种补,而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯,也是一种补。但不要千篇一律,本着缺什么补什么,顺其自然为好。因此,一定要注意,千万别贪恋油腻、辛辣的食品,应以补气润燥为主。固然,民谚也说:“冬天动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗”。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼,多进行户外活动。专家们提倡,要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动,特别是在阳光出来时锻炼为佳。强体健身,增强御寒能力,这才是最重要的养生途径。

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