夫妻如何进行性功能强化训练?

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

夫妻如何进行性功能强化训练?

    外侧画圈——丰胸瘦手臂。

step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至于胸部平衡,手掌心向外。

step2:以手肘向后画圈,重复10次。

北联nk免疫细胞治疗tips:做这组动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多。可以帮助健胸,还可以瘦手臂。

手肘提胸——坚挺胸部。

step1:右手肘曲折,置于耳后,左手屈曲放于肩上。吸气, 尽可能把右手肘提升至最高,保持动作10秒。

step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩上。吸气,同样把左北京治弱精医院哪里好手肘尽可能提升,每边重复动作10次。

小tips:这组动作可以提升胸部,令胸部线条更坚挺。把手拉后时,尽可能碰到肩,这样效果更佳。

屈手挺胸——紧实胸部。

step1:举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。

step2:吸气,将上半身向左移,尽量移至极限,然后慢慢回到原来位置。

step3:吸一口气,渐渐呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

小tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显著。

合十提升——消除副乳。

step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,向内用力。

step2:慢慢呼气,双手向上提升至最高,保持动作约10秒,重复10次。

小tips:这组动作能够改良胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意身子要尽量挺直,不要驼背北京治疗阴茎短小专科医院

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