腿疼是怎么回事 五坏习惯助纣为虐

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11

腿疼是怎么回事 五坏习惯助纣为虐

腿疼是怎么回事 五坏习惯助纣为虐

2013-01-19 10:57:54 来源: 中华养生 标签:腿疼是怎么回事,腿疼原因,治疗腿疼,养生小常识

导读: 在日常生活中,有五个坏毛病最伤腿。下面一起跟小编来看看你中招了吗?1.喜欢举杯畅饮北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表示,对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为……

在日常生活中,有五个坏毛病最伤腿。下面一起跟小编来看看你中招了吗?

1.喜欢举杯畅饮

北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表示,对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。

改善“腿”动力——红茶代酒:研究发现,红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环有不错的提升作用,并能强健骨骼。

2.天气稍稍一变暖就减衣服

腿部一旦着凉,会导致血液循环缓慢,自我保温能力下降,不但股骨头很“受伤”,还增加了骨质疏松的风险。

改善“腿”动力——轻揉双腿:把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,可以改善血液循环;吃“镁”食:工作间歇吃点杏仁、腰果,其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。

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