想发泄情绪最科学方式_心理探秘

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-20
想宣泄情绪最科学方式_心理探秘 想宣泄情绪最科学方式 更新时间:2015-12-25 21:09:27 | 文章来源:医学教育网

  我们生活在一个亚历山大的社会中。在重压之下,人们总是需要某些方法来处理自己的情绪的,或宣泄,或倾诉,或运动,或哭泣……不管通过何种方式,总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪

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。但是,在很多时候,人们面对情绪和压力时会显得手足无措,会忙乱的通过毛病的方式来减缓自己的情绪,而错误的方式往往又让我们被自己困扰,以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。

  当压力变成负面情绪 别滥发泄!

  压力有很多种,学习上的压力,工作上的压力,生活上的压力,人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时,正确的处理方式是通过良好地疏导,让自己的这些情绪有规律的渐渐消逝。但若应用了错误的方式,反而会使得我们更加的痛苦,医学教育网|整理譬如以下应对情绪的错误方法,你有没有觉得很熟习呢?

  酗酒。酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式,很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说,我们在情绪低落时喝酒,其实不是由于酒能解决问题,而是酒精给我们提供了一个信号——我饮酒了,我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言,即便是黯然泪流了。

  固然,心情不好了,约朋友喝点酒医学教育网|整理,然后开始各抒己见,甚至流泪释放,其实是不错的舒缓情绪的方式,但若只是为了酗酒而喝酒,或是为了回避而一味的依赖酒精

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,而不是让酒精化作语言,这类方式则是危险的,后果会很严重!

  暴饮暴食。吃,其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感

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,引起愉悦,所以说,吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式,但暴饮暴食效果则不一样。由于暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈,以至当我们再次面对情绪问题的时候,会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时,却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

  贪食不是由于想吃,而是由于吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时候,解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以,最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

  购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物,它也确切能适当的减缓情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦,但要注意:当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候,这就已不是购物了,而是购物癖或购物狂,即一种冲动控制障碍。

  所以,购物减压可以有,但请不要过度。

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