42式太极拳视频男人多练太极让肾焕发活力

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

42式太极拳视频 男人多练太极让肾焕发活力

常常听到女人说怕衰老,其实男人也是一样怕衰老,那末,男人如何保持年轻有活力呢?男人多练太极拳让肾焕发活力,太极拳的特点圆活轻灵,可补气安神,加强肾功能,男人练太极拳的好处是强腰固肾,下面随着42式太极拳视频练习一下吧!

男人多练42式太极拳让肾焕发活力

肾是男人的根本,肾健康的男人不仅家庭幸福,在事业上也是蒸蒸日上,如日中天,太极拳补肾让男人重拾信心。

不管中医学还是太极拳,其防病治病,养生保健,终究都要落实在脏腑功能上,所以说两者在这一层面上是相通的。而肾在中医脏腑中地位犹殊,本篇即是讨论太极拳对肾功能的一些作用。

中医理论中肾为真元之根本,性命之所关。肾的主要功能为肾藏精,主水,主纳气,其中肾主水与主纳气的功能均从肾藏精这一功能衍生出来的。肾藏精指肾具有封藏精气,元气功能。

男人练太极拳可以补充肾气,让本来亏虚的肾更饱满,坚持练习太极拳的男人身强体壮。

精的来源有先天之精(来源于父母之精)和后天之精(从饮食中吸取的营养及空气中摄取的清气)。同时肾精以肾气的形式弥散下焦以调理水液代谢,即肾主水。自然界中的清气由肺吸入,在肾化精,即肾主纳气。

若是肾精不足,肾气不固便会出现腰膝酸软,神疲乏力,小便频数而清,呼吸浅表等水液代谢失调和精神疲乏,失于充养的表现。

太极拳则通过腰脊部运动以及呼吸的调理对肾功能进行锻炼。陈鑫所著中有腰为上下体之关键,不可软,不可硬,折其中方得,腰1改变,则上体自然改变,与下体相照,是腰为关键。

太极拳是一项以腰为主宰的运动,拳论有云:练腰就是补肾,肾可以让男人斗志昂扬。

打拳时亦要求刻刻留心在腰隙。首先通过意志导引,使注意力集中于腰部。再通过腰部动做的改变,浮沉运动,对肾脏进行了推拿,加强肾部的血液循环。运动后消化功能增强,新陈代谢加快,后天之精得以补充,加强肾藏精的功能。

对呼吸调节,太极拳要求调息绵绵,气沉丹田,气归丹田,上虚下实,中气存于中,虚灵含与内。这些太极拳对气的蓄养训练就是对肾主纳气的锻炼。当气沉丹田时,肾部血流加快,有利于肾对水液的调理。同时,深呼吸通过吐故纳新,化为后天之本充实肾精,加强肾功能。

因此太极拳对中医所说肾功能障碍的病人能起到良好的体疗作用。对健康人,通过太极拳的锻炼,亦能达到保健强身的目的。

男人练42式太极拳补肾又长寿

1.太极的特点

我们对太极的认识是行云流水,连绵不断,是享受又是运动,可养身也可养心。

现代对太极拳的研究,从医学、生理、心理和力学等发面研究,发现锻炼太极拳能够预防老年脚下不稳、三高、心脏、肺炎、关节炎等疾病有治疗作用。

太极拳具有良好的医疗保健作用,男人练太极拳能很好的锻炼身体,可以延年益寿。

2.太极长寿

在中医理论中气和血是主导人体运行的节本物质,是人体脏腑、经络、组织等器官的活动基础,气为帅,血为母,只有气血调和人体才能健康。

太极重视于精、气、神的修养,在锻炼时气血运行流畅,心气平和,从而到达养身、补血气、养静心的作用。

太极将中医学中的四种(宗气、元气、营气、卫气)归纳成内气,通过锻炼来增补元气、蓄养宗气、开发卫气、运行营气。

因此,练习太极拳可以具有健康的身体,提高身体免疫力,还可延年益寿,是男人们的最佳运动。

3.太极补肾

首先,在练习太极时,肌肉和精神都处于放松状态,采取站立姿式,运动时候动作柔柔圆活,血管放松,能够起到降血压,增强血管韧性,有利于心血管疾病。

其次,太极动作以柔为主,联贯,上下、内外相结合,使全身各个器官配合,提高各方面性能,促进新陈代谢。

最重要的是中医理论中腰为肾之府,膝盖为筋之府。

而太极锻炼时候以腰为轴,增进腰部活动和内脏的血液循环。具有补肾和推拿肝脏的作用。

另外,太极锻炼腿部气力,其中的金鸡独立姿势按摩脚部,增补肾气。一样,可以起到减缓肾虚带来的腰膝酸软症状。

延伸浏览:

太极拳教学视频 男人40岁练太极拳精力满满

24式太极拳视频 击退女人衰老从练太极开始

太极拳视频教程 女人练太极拳让子宫变柔嫩

太极拳视频 练太极拳自然呼吸对身体的好处

杨氏太极拳24式视频 太极拳为何能治病

42式太极拳视频 太极拳治疗失眠的四大原理

注射干细胞自体干细胞移植最好的医院北京哪家医院可以打干细胞