孕妇贫血吃什么补血最快关键时刻全靠它

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

孕妇贫血吃甚么补血最快 关键时刻全靠它

每个准妈妈都期盼着自己能够生出一个健康聪明的萌宝宝,但因为自己贫血,却又不知道吃什么补血最快。所以准妈妈们就要控制自己的每日三餐了,不能乱吃多吃。想知道孕妇贫血吃甚么补血最快吗?那就一起来看看吧。

孕妇贫血吃甚么补血最快

黑木耳

黑木耳搭配红枣及红糖少许常常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

红豆

红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不但起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。

猪肝

动物内脏中的铁含量常常高于动物的肉,猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。

孕妇贫血喝什么汤好

怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,除了在平时的饮食中注意补铁补血以外,还可以通过一些补血的汤品来补血,那么孕妇贫血喝甚么汤好呢?下面我们就来了解一下。

一、当归生姜汤

当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

2、糯米山药粥

糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

3、菠菜羊肝汤

菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适当。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,常常食用。治贫血疗效显著。

4、鸭血鸡肉汤

母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适当清水、盐少量。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

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