女人一生都离不开的食物

女人一生都离不开的食品

养生食物，女人越吃越漂亮1护肤：西兰花

西兰花是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3护发：海带

护发食品你知道得最多的可能是芝麻。黑芝麻让头发乌黑，生姜令毛发生长，核桃让发丝闪亮等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，常常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

3护腿：香蕉

香蕉是食品中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。