失眠怎么办4款食疗方为你打造舒心睡眠

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2021-03-01

失眠怎么办 4款食疗方为你打造舒心睡眠

随着生活、学习压力的增大,许多人都会出现白天焦躁晚上睡不着觉的现象,失眠已成为影响人们生活效力的重要因素,所以今天给大家介绍几款医治失眠的食疗法,失眠的亲们快看看吧。

失眠怎么办

1、烦躁不眠者可饮莲心茶

用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治夜寐多梦。

2、阴虚不眠伴有口干、干咳者可食大米百合粥

用生百合100克和大米100克洗净,加水10北京治疗脑梗后遗症哪家比较正规00毫升煮至米烂,可常食用。这种粥不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的功效。

其他食疗方

茶叶加酸枣仁

每天凌晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮中国干细胞治疗无精最好的医院茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。

茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物资咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精北联生物免疫细胞治疗卵巢癌怎样神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对增进失眠者在夜间进入睡眠抑制进程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。

丹参冰糖水

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