减压新概念哪种心理方法更管用_职场心理

栏目:房产 来源:晋中新闻网 时间:2021-04-09
减压新概念 哪种心理方法更管用_职场心理 减压新概念哪种心理方法更管用 更新时间:2012-07-31 13:43:37 | 文章来源:预防》杂志 卵巢早衰治疗哪家权威

  压力来袭,深呼吸、练瑜伽或找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道,对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

  1、能睡就睡vs不消气不上床

  以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特北京哪家医院医治肿瘤好伯表示,强迫自己讨论问题会限制自控能如何治疗子宫内膜损伤力和思考能力。不如暂时停战,先睡一觉,明天再“谈判”

减压新概念 哪种心理方法更管用_职场心理

  2、发泄脾气vs控制情绪

  从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

  3、逗宠物vs找朋友

  心情不好,我们首先想到家人和朋友。但是,美国加利福尼亚北京肠癌诊疗医院大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现北京治疗肿瘤哪个医院好呀,逗逗宠物能更有效地下降因压力而上升的血压。

  4、转移注意vs喋喋不休

  美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现,喋喋不休地诉苦并不合适每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过NK细胞是什么到北联生物专业之后,转移注意力更加有效。

  5、吃黑巧克力vs不吃东西

  因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出,吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素

减压新概念 哪种心理方法更管用_职场心理

  6、为所欲为vs静心冥想

  心情烦闷

减压新概念 哪种心理方法更管用_职场心理

,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。但是,《咨询与临床心理学》上的研究显示,这1方法并不是适合所有人。任何有助于免疫疗法治疗肺癌费用忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步、织毛衣等。

友情链接