孙俪教你自制美白祛斑面膜 美白肌肤亮出来

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

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便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥进程中容易出现的问题。若不尽早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么,便秘怎么办?其实我们身旁的食物对人都有各种各样的好处,今天就告诉你5种饮食配方,让你排毒又减肥!

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部以后引发胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,导致大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有北京卵巢早衰专业医院效促进肠道蠕动,增加排便次数,减缓或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对缘由的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对减缓便秘有着独特的功效,是任何其他食物所没法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地nk细胞免疫治疗癌症骗局区的很多女性北京的治疗肿瘤医院那家好称它为“苗条汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人爱好的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也很多。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极合适爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长时间便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

饮醋疗法

米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。

醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃北京治疗肿瘤医院及价格和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。钍芑队??匀任

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(实习编辑:温桂娣)

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