冬季 有助幼儿提高抗病能力的食谱

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

冬季 有助幼儿提高抗病能力的食谱

冬季 有助幼儿提高抗病能力的食谱

  很多人只关注食品中的营养,却不知饭后保健也一样重要。其实,只要足够仔细,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。

NO.1:吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

NO.2:吃得太油腻,喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食品较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部份脂肪。

NO.3:吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。另外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水份,帮助消化。

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