盘点能保护嗓子的家庭调护法

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

盘点能保护嗓子的家庭调护法

天气寒冷,人们会通过吃很对温热的食品来抵抗寒冬的严冷,使得胃喝十二指肠的负重,因此容易导致胃病的产生。胃病困扰了好多人群,使得他们无法正常的工作生活,今天小编就带你了解一下冬季预

天气寒冷,人们会通过吃很对温热的食品来抵御寒冬的严冷,使得胃喝十二指肠的负重,因此容易致使胃病的产生。胃病困扰了好多人群,使得他们没法正常的工作生活,今天小编就带你了解一下冬季预防胃病的六个方面。

养胃的方法

1、饮食规律

进餐有时过早,有时过晚,可口的就多吃,不可口的就少吃,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,很容易造成胃肠病。

2、口味平淡

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中常常有食品中和胃酸,避免胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

3、情绪乐观

过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒,能导致胃肠病的产生。因此,预防和医治胃肠病,要经常保持心情愉快,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、哀伤等不良因素的刺激。

4、锻炼身体

积极进行体育锻炼,有利于改进胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免过度疲劳,可减少病发的机会。

5、用药谨慎

临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物,如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃黏膜的药物。

6、衣被保暖

随气温的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而致使胃病发作。

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