三款瘦脸食谱帮你瘦掉包子脸

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

三款瘦脸食谱帮你瘦掉包子脸

酷热的夏季,想减肥却又不想运动的你还有什么好方法吗?在这里给大家介绍5种可以下落胆固醇的食品,让你在不知不觉中甩掉脂肪。

以往有大量实验证实,控制食品中的胆固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出,采用低胆固醇饮食1年,最多可使胆固醇下降29%。

加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象,让他们在医生指点下采取低胆固醇饮食3个月,包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与粘稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物和坚果类食品。1年后追踪发现,严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了29%。即使没完全照做的人,胆固醇也降了10%-20%。为此,美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇明星食品:

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