2款营养食谱帮你远离妇科病

栏目：女性来源：晋中新闻网时间：2022-05-11

2款营养食谱帮你阔别妇科疾病

2款营养食谱帮你远离妇科疾病

宝宝们身体一般都比较衰弱，免疫力也是相当的低下，妈妈们平时应当注意照顾好宝宝，多让他们吃一些有益于身体健康，提高免疫力的食品，营养保健的食物非常多，那么平时我们该怎样吃呢?以下小编向大家介绍可提高宝宝免疫力的薏米粥的做法。

食谱原料：

主料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克;

调料：冰糖20克。

制作方法：

1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡2三个小时，捞出，沥干水份;

3、锅中加入约2000毫升冷水;

4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，便可盛起食用。

食谱种别：

3-6岁宝宝食谱

妈妈营养经：

紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对少年白发、妇女产后衰弱、病后体虚和贫血、肾虚均有很好的补养作用。

微微健康网温馨提示您：薏米含有丰富的营养，宝宝们常吃对身体很有帮助，妈妈们应当多做一些好吃的薏米粥让宝宝们吃，这对提高宝宝的免疫力，让宝宝变得更强健很有效。