2款营养食谱帮你远离妇科病

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

2款营养食谱帮你阔别妇科疾病

2款营养食谱帮你远离妇科疾病

 

 

宝宝们身体一般都比较衰弱,免疫力也是相当的低下,妈妈们平时应当注意照顾好宝宝,多让他们吃一些有益于身体健康,提高免疫力的食品,营养保健的食物非常多,那么平时我们该怎样吃呢?以下小编向大家介绍可提高宝宝免疫力的薏米粥的做法。

 

食谱原料:

 

主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克;

 

调料:冰糖20克。

 

制作方法:

 

1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

 

2、将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡2三个小时,捞出,沥干水份;

 

3、锅中加入约2000毫升冷水;

 

4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

 

5、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;

 

6、待米粒烂熟时加入冰糖调味,便可盛起食用。

 

食谱种别:

 

3-6岁宝宝食谱

 

妈妈营养经:

 

紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对少年白发、妇女产后衰弱、病后体虚和贫血、肾虚均有很好的补养作用。

 

微微健康网温馨提示您:薏米含有丰富的营养,宝宝们常吃对身体很有帮助,妈妈们应当多做一些好吃的薏米粥让宝宝们吃,这对提高宝宝的免疫力,让宝宝变得更强健很有效。

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