夏天黄瓜健康美味新吃法

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很多人1查出自己有冠心病、高血压，都会紧张得手足无措，可是当听说自己血脂高时，大多数人都会笑笑而过，不当回事。实际上，血脂异常是引发冠心病和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的重要危急因素。 健康知识 　　血脂异常大概包括了两种情况，一种是血浆中的胆固醇和/或甘油3酯升高，即人们常说的“高血脂”；另一种是，研究发觉甘油3酯升高常常伴随高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）下落，临床上统一称之为血脂异常。血脂异常时，脂质在血管内皮下沉淀引起动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。由于动脉粥样硬化的产生和发展须要相当长的时间，所以多数血脂异常患者并无任何异常的表现。而患者的血脂异常则经常是在进行血液生化检验时被发觉的。 　　人体的胆固醇合成主要是在夜间完成，常常夜间进食，会致使肝脏合成的血胆固醇明显增多，扰乱身体正常的新陈代谢，成为引发血脂异常、动脉粥样硬化的因素之一。同时，由于长时间夜消过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能消弱，乃至提早衰退，致使血糖、血脂的异常。夜消不操控，特别是烧烤类的食品，不出一个月血脂就会全面超标。 绿柚子健康资讯生活健康小帮手 　　因此，如果吃夜消只是一种生活习惯，应当果断取消掉。如果是由于加班等原因感到肚子饿，可以选择下列食品。香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于增进睡眠。另外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包括色氨酸，它能够像催眠药那样发挥平静的工效，而钙能帮助大脑充分运用这类色氨酸。一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少许的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相干的神经传送物质。

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