紧守24小时养生定律健康永随

紧守24小时养生定律 健康永随

1.餐后喝茶不养生很多人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学盲目喝茶，不但起不到保健的作用，乃至会让身体越喝越差nk细胞治疗多久打一次。因茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易引发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最好时间。喜欢饮茶的人尽量 　　1.餐后喝茶不养生

很多人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学盲目喝茶，不但起不到保健的作用，乃至会让身体越喝越差。因茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易引发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最好时间。喜欢饮茶的人尽可能不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，下降消化功能，时间久了容易引发胃炎。

2.吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能最低，最合适服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡补钙可使钙得到充分吸收和利用。

3.17~19时对最容易当妈妈

要想怀孕成功，选择17时至19时做爱，此时无论是精子的量还是质量都到达了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易产生爱情，再就是15时至19时是女性的排卵时间，对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

4.洗手需要15秒

数人每次洗手时间平均不足8秒，样很难有效清除手上的细菌。人的只手上就约沾附有40多万细菌干细胞治愈帕金森后遗症的医院，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗最少15秒。如果掌控不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

5.最好别拿酸奶充饥

由于空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长那里治疗卵巢早衰最好，此时喝酸奶效果好，尤其是晚餐后2小时更是最好选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。

6.丰胸要等那几天

渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各手段后，常常结果不尽人意，缘由在于没有捉住丰胸的最佳时机。事实上，月经来潮的第11﹑12﹑13天，为丰胸的最佳时机，这3天中影响胸部饱满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激起乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动﹑食补﹑推拿等都有很好的效果。

7.妇科检查也有“时效”

对女性来讲，月经来潮的第十天左右是乳房的最好救治时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

8.下班时间最适合健身

在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的气力和弹性到达顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身调和能力最好，特别适宜球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

9.看“点”行事

午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能增进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄取的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥，建议将晚餐时间提前到18点之前。

10.每2小时更换卫生巾

在例假的后几天，由于经血量少，很多人更换起卫生巾就不那末积极了。事实上，即便在经量很少的情况下，也最好2小时左右更换一次卫生巾。卫生巾有保质期，应当现买现用，并将他们寄存在干燥处。

11.睡眠时间并不是越长越好

最好睡眠时间应在逐日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。

12.夜间为免疫力加油

晚上21时至23时是身体免疫系统的调理时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何剧烈的活动都会影响到免疫系统的调理。如果您能在这1时段选择听音乐，相信你很少生病。由于音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。

13.傍晚时分的性最甜蜜

对男人来讲，早上的性是他们的最爱，其实，傍晚时分人体会释放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和取得性高潮的能力3项指标都最高，有助于双方到达性高潮和获得性满足。

14.16~20时美容院

晚上20时以后，微血管抵抗力减弱，血压着落，人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象，特别是皮肤，很容易出现过敏反应，最不适合选择在此时去美容院做护理。最好时间是：16~20时。

15.饭前一小时吃水果

常人习惯饭后吃水果乳腺癌生物免疫治疗医院哪家好，但营养学家却赞同饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不但能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。