清晨三件事 助你活过90岁-按时- 养成

清晨三件事 助你活过90岁|按时| 养成

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清晨三件事 助你活过90岁（东方IC供图）

中医养生近年来之所以遭到大众的认可，是由于中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是由于这样和谐统一的理念，感染着正在寻觅养生方法的大家；也许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视。

清晨保健三件事

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉，调理气味。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

第二件事：四方眺。

立定，两眼平视，先向东远眺；

然后，半闭目低头、转身再向南远眺；

再进行半闭目低头干细胞治疗卵巢早衰到哪家好，转过身向西远眺；

最后干细胞治疗男性无精症，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清新。