孕妈妈可以吃黑芝麻吗

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孕妈妈可以吃黑芝麻吗?常常有准妈妈咨询营养师，“在孕期喜欢吃甜品，可以常常吃点芝麻糊吗视网膜病变哪家医院效果好?”母婴专家指出，黑芝麻营养更丰富，钙、铁含量高，因此很合适孕妇食用。

一般来说，白芝麻的脂肪含量高，常用于制作芝麻油。黑芝麻除含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维外，每100克芝麻中还含有钙780毫克、铁22.7毫克，而且维生素E、叶酸和卵磷脂等含量也较高。所以北京301医院卵巢早衰专家，在孕前3个月及全部孕期食用黑芝麻等富含叶酸的食品，有利于预防胎儿神经管畸形。

而芝麻酱中的钙含量远高于豆类和奶类，每100克芝麻酱中含钙量超过1000毫克，是仅次于虾皮的极好的补钙食品。孕妇常吃芝麻酱，可预防胎儿患先天性佝偻病北京脑梗有名的正规康复医院排名。

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