冬季高血压患者应该注意些什么

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2021-02-23
冬季高血压患者应当注意些什么 冬季高血压患者应该注意些什么 2015-11-11 10:31:48 来源:

  高血压是世界最常见的心血管疾病,也是得病人数最多的疾病之一。冬季也是心血管疾病的多发季节,高血压患者的血压一般较平时高。不过,如果生活上多加注意,高血压患者也能愉快地度过寒冬。

  1、量力运动;

  所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季,运动前要做准备活动,运动时动作不要过猛,不要突然改变运动方式,运动结束后用10分钟放松。冬季的运动首推快步走,也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。

  2、戒烟限酒;

  临床研究显示,吸烟可使血压升高,吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外,大量饮酒会使血压明显升高,易引发脑血管意外。而超重是高血压病发的一个独立危险因素。饮酒对很多地方来说是一种风俗,平常的饮酒也成了当地的一种习惯北联生物干细胞治疗糖尿病,现在社会发展的比较快,人民的生活水平更是有较大的提高,亲朋友好友的到来和平时的各种应酬,基本上都离不开酒,大家都知道影响高血压最重要的三个因素是(1)食盐摄取过多;(2)肥胖不活动;(3)大量饮酒。所以,对于这个答案也是肯定的,高血压患者为了自己的身体健康是不可以饮酒的。

  饮酒不节制,大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平,如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒,也等于5盎司即148ml白酒,也等于1.5盎司即44ml80度的蒸馏酒精)就会加重心脑血管的负担,反复大量饮酒就能致使你长时间处于高血压的状态。

  如果你控制大量饮酒变为适度饮酒,那末你的收缩压将降低2-4mmHg,舒张压将下降1-2mmHg,因此,限酒对预防高血压病产生或控制已得了的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准:65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink,对任何年龄的女性每日不超过1drink.

  三、御寒保暖;

  注意保暖,避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中,以轻便、保暖和松软为治疗卵巢早衰的价格好。服装都不宜穿得太紧,否则引起血液循环障碍,血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置,系得过紧会压迫颈动脉窦,影响血液循环;腰带系得紧则易引发腰部以下血液循环受阻,加重心脏负担。使用空调时,以18―23摄氏度为好。

  睡眠时,不要盖过于厚重的被子,以避免压迫胸部,妨碍呼吸,引发血压升高。

  相关专家指出,忧愁、悲伤、烦恼、烦躁、紧张及疲劳,都会使交感神经兴奋,血管活性北京无精医院前十名物资增多,引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。所以,高血压病人应保持愉快乐观的心情,劳逸结合,情绪稳定,避免大喜大悲。

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