如何在生理期补血

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2021-02-23
如何在生理期补血_两性保健_ 导读:如何在生理期补血?气血足的女性往往脸色都很非常好看,而女性由于生理构造的特殊性,致使每个月都会流失一部分血液。那么,应该如何在生理期补血呢?生理期补血留住健康美丽,气血对女性来说,很重要,然而女性在特殊生理期,又常常容易“失血”,因而,在女性这几个特殊时期,应注意补血。以下是女性7个特殊生理期的食疗补血计划。血虚对女性朋友来讲好像没有甚么稀奇的,似乎大部分女性朋友都存在血虚的状况。毕竟女性的生理结构致使了女性每个月都会有生北京治肿瘤那些医院比较好理期,因此补血对女人来说是相当重要的。补血对女性来说是重中之重,如何在生理期补血?生理期补血留住健康美丽1、卵泡期:生理期的第1-9天枸杞补血补血缘由:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。中药帮帮忙:枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮,大概2三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。TIPS:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。2、排卵期:生理期的第10-第12天 丹参补血补血原因:卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。中药帮帮忙:有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!TIPS:丹参畏碱水,煲的时候一定不能北京无精症专业医院放碱。大剂量丹参可能会引发人体过敏,表现为全身皮肤瘙痒,皮疹,荨麻疹,有的还伴随胸闷憋气,呼吸困难,乃至恶寒,头晕,恶心呕吐,烦躁不安等。故须注意用量,一般为9-15克。3、黄体期:生理期的第13-第21天熟地补血补血原因:此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。以便增加黄体功能,创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕,也是为下次月经打下物质基础。中药帮帮忙:熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。TIPS:在粥里面适当加点熟地,可以很好地补血滋阴,留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入沙锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕北京无精症一般费用黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,将粳米熬至烂熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成份很难用开水冲泡出来,所以最好的方法是和米一块熬粥,烂熟之后再取出。4、月经期:生理期的第22-第28天肉桂补血补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时顺手推舟,用活血调经法,以求行经通畅。 中药帮帮忙:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?固然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不但解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适当清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让色彩更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。TIPS:桂皮性热,合适天凉时节食用,夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。特殊时期女性更应该保护自己,生理期补血留住健康美丽。所以,我们要更重视,特殊时期的健康。女人经期吃甚么水果好很多人都觉得女人在经期不应该碰生冷的食品,但是水果却能女性的身体能起到绝佳的调理效果,因为即使是在来月经的这段时间,也可以适当的吃点水果。那末,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期以后可以适当吃些。如何在生理期补血?食疗补血虽然见效慢,但安全无副作用哦。
友情链接